忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是新宿帝國飯店 - 東京

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商品訊息描述:

主要設施

  • 31 間客房
  • 咖啡廳
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調

闔家歡樂

  • 折疊床/加床 (付費)
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機
  • LCD 液晶電視
  • 浴袍

鄰近景點

  • 位於新宿
  • 東京都廳舍 (1.6 公里)
  • 新宿御苑 (2.6 公里)
  • 明治神宮 (3.1 公里)
  • 代代木公園 (4.1 公里)
  • 靖國神社 (4.8 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【報導潘鈺楨】

以《模仿遊戲》成名的導演摩頓帝敦(Morten Tyldum),暌違2年再推出新作《星際過客》。摩頓帝敦認為這是一部描述親密感情的電影,因此也是一部演員導向的電影,主角在片中主要做出很極端的選擇,感情上如同雲霄飛車般大起大落。

他表示這部片先前也考慮過其他明星,像是莉絲威瑟斯本(Reese Witherspoon)、瑞秋麥亞當斯(Rachel McAdams)與基努李維(Keanu Reeves),但最後來是選擇珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)與克里斯普萊特(Chris Pratt),摩頓帝敦說:「他們兩個之前不認識,我是分別與他們見面的,但有種感覺他們在某些層面是可以連結在一起且愛上對方。」

故事敘述未來世界利用太空船航行在銀河系星球之間,為防止旅客時間在航行中流逝,星際旅客會在漫長的旅途之中進行冬眠,珍妮佛勞倫斯和克里斯普萊特飾演兩名移民星艦的乘客,前往另一個星球展開新生活,看似順遂的旅程遇上未知逆境:他們的休眠艙竟在抵達前90年提早開啟。兩人試圖解開背後玄機,也在過程中無法自拔地愛上了彼此。電影21日在台上映。

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與旅店ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

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芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

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蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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